Ken je dat gevoel? Je ligt in bed, het raam staat open maar alsnog plak je voor jouw gevoel vast aan het matras. Het is weer zo'n plaknacht! De ene slaapt er met gemak doorheen, de ander ligt te woelen en komt maar niet in slaap. Gelukkig hebben wij een aantal tips voor jou om jouw plaknacht door te komen.
Luchtig slapen? Begin bij je matras
We beginnen bij de basis, het matras. Een goed matras ademt. Dat wil zeggen dat het lucht doorlaat en warmte en vocht afvoert. Wanneer je kiest voor een matras van ademende materialen zoals pocketveren, dan zorgt dit matras ervoor dat jouw lichaamstemperatuur beter gereguleerd wordt. Geen warmte dus onder jouw lichaam. Kies je voor een kasjmier hoes om jouw matras, dan zorgt dit ervoor dat het matras nog minder warm aanvoelt.
Tijdens warme nachten verlies je namelijk veel vocht. Een matras met een goede vochtregulatie voorkomt dat alles klam aanvoelt en zorgt ervoor dat je de volgende ochtend weer fris opstaat.
Houd het hoofd koel
Herken je het moment dat je je kussen omdraait, omdat de andere kant koel aanvoelt? Heerlijk hè?! Helaas is dit vaak van korte duur, omdat de andere kant ook al snel weer begint te plakken. Maar met het juiste kussen heb je geen last van de warmte.
Kies voor een kussen met een verkoelende hoes, zoals het SmartCool kussen van Tempur. De innovatieve hoes voelt heerlijk koel aan en helpt lichaamswarmte te absorberen zodat jij koel blijft. Het kussen gaat lang mee, is makkelijk te wassen en fris te houden. Het kussen past zich aan aan jouw lichaamsvorm, wat betekent dat het voor elke slaappositie het ideale kussen is. Jouw kussen is essentieel om goed te slapen. Daarom is het belangrijk dat deze ook schoon en fris blijft. Het kussenhoes is eenvoudig los te ritsen en tot op 40 graden in de wasmachine te wassen.
Shop jouw SmartCool hoofdkussen
Zo blijf je koel onder de dekens
En welk dekbed zorgt er nu voor dat jij de hele nacht lekker koel blijft? Je hebt daarin meerdere keuzes. Als eerste kun je kiezen voor bijvoorbeeld een dekbed van bamboe of van katoen. Beide materialen zijn koel en luchtig.
Maar één van de beste dekbedden voor een koele nacht is een dekbed van 100% ganzendons. Dit komt omdat dons reguleert. Het past zich volledig aan jouw lichaamswarmte. Heb jij het warm, dan zal het dekbed koel aanvoelen. Heb je het juist koel, dan voelt het dekbed warm aan. Zo blijft jouw lichaamswarmte de hele nacht op peil.
Koel slapen begint bij de juiste lagen
Ook jouw beddengoed speelt een grote rol om ervoor te zorgen dat jij de hele nacht koel blijft. Het is belangrijk om jouw matras goed te beschermen tegen transpiratie. Een goede molton om jouw matras is dan van groot belang.
Daarnaast is een hoeslaken wat verkoelend werkt onmisbaar. Kies voor een 100% katoenen hoeslaken, zodat jij lekker koel blijft. Ook jouw dekbedovertrek kan het verschil maken. Kies bijvoorbeeld voor een dekbedovertrek van Vandyck met 60% bamboe en 40% katoen of juist voor een overtrek van 100% katoen. Dat voelt heerlijk koel aan.
Ontdek jouw favoriete dekbedovertrek
Dat wordt heerlijk slapen
Met de juiste tips en voorbereidingen zorg jij ervoor dat jouw nacht geen plaknacht wordt. Onze slaapadviseurs helpen jou graag bij het adviseren om te ontdekken wat jij nodig hebt. Kom gezellig langs!